留学

マイライフと一緒に生活情報ブログ:20170514

13-01

ダイエットには、
インナーマッスルを鍛えるのが効果的と言われますが…

インナーマッスルの「インナー」とは、
「内部の」「奥の」という意味があります。

人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、
何層にも重なってからだを覆っています。

この中で、
比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれ、
どこか一つの筋肉を指している言葉ではなく、
体の奥のほうにある筋肉の総称です。

インナーマッスルを鍛えることで
関節痛などの身体の痛みを解消する働きや、
バランスのとれた姿勢のよい美しい体のラインを
作ることができます。

インナーマッスルは、
主に姿勢を細かく調節したり、
関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。

からだの各箇所には関節が存在していますが、
その間をしっかりつなぎとめて固定します。

インナーマッスルは
別名「姿勢保持筋」と呼ばれるほど
「姿勢」と関係が深い筋肉です。
あるべき正しい位置に関節を固定し、
本来の姿勢を維持します。

「急に激しいトレーニングをして筋肉痛になった」
「日常的にトレーニングをせず、四十肩だ」
そういう場面でも、インナーマッスルが発達していると
その痛みを和らげてくれる効果があります。

インナーマッスルを鍛える体操には、
「ピラティス」や「ヨガ」などがあります。

「ピラティス」は、
アウターマッスルを鍛えるのではなく、
からだの内側、深層部にある、
細く、長く、小さい筋肉に焦点を当てた運動法です。

インナーマッスルを鍛えると
からだにいいことがたくさんあります。

自分にあった方法で
インナーマッスルを鍛えて
健康的な減量を成功させましょう。

・・・と、こんな事書いてみる

– お勧めの情報 –

京王八王子 賃貸ならおまかせ
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/keiohachioji/
京王八王子 賃貸についてのサイト

– お勧めの情報 –

ラクトフェリン サプリ
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g120-21011/
ラクトフェリン サプリはここへ

– お勧めサイト情報 –

アンディウォーホルの案内
URL:http://galerie-h.com/itiran/kaigai/2.htm
アンディウォーホルはここ

– お勧めサイト情報 –

aws データベースの優良サイト
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/database.html
aws データベースは

– お勧めの情報 –

tokyo loungeの方法
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/andaz-tavern-lounge/
tokyo loungeは当サイトへ

関連記事

  1. 13-06 留学中級者以上の方
  2. 13-07 留学初心者にとって最適な国
  3. 13-08 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160709
  4. 13-10 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160808
  5. 13-09 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20160929
  6. 13-10 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161003
  7. 13-02 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161007
  8. 13-05 マイライフと一緒に生活情報ブログ:20161108

CALENDAR

2017年5月
« 4月   6月 »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
PAGE TOP